العناية الذاتية الروحية.

العناية الذاتية الروحية :

حتى لو كنت غير ممارس الإيمان بشكل دائم أو منتظم فهذا لا يعني أنك لا تستطيع ممارسة العناية الذاتية الروحية  نفسها.

العناية الذاتية الروحية تعتمد على الإيمان  و أسلوب الحياة.  

توفير العناية  الروحية لنفسك يمكن أن تعني قضاء الوقت في الصلاة أو التأمل، أو الذهاب في نزهة طويلة إلى التفكير في الهدف والمعنى.

وقد ينطوي هذا على أخذ الوقت للعبادة مشتركة في إطار ديني. بغض النظر عن كيفية إيجاد معنى وهدف في الحياة،

الروحانيات تساعدك على  بناء الدعم الاجتماعي وتخفيف الضغوطات النفسية والعاطفية.

مواضيع قد تفيدك :

العناية الذاتية البدنية. العناية الذاتية الإجتماعية. العناية الذاتية النفسية. العناية الذاتية العاطفية.

لا تبخل بتعليقاتك.   

ماهي العناية الذاتية االإجتماعية؟ - تعريفها، نصائح وأفكار لحياة صحية.

العناية الذاتية الإجتماعية؟

قضاء وقت جميل مع الأحباب.

مثلا إذا لم تكن لدى شخص وظيفة عمل ، هذا الأمر ليس له دخل بنصائح العناية الذاتية الإجتماعية.و من الصعب تطبيقها.

و العناية الذاتية الإجتماعية هي فقط المتعة مع الناس التي تحبهم ،أي التفسح مع العائلة أو شرب قهوة مع صديق ، أو قضاء وقت حميمي رائع  مع زوج.

وهذا يعني التكلم  بشكل فعال و جيد من خلال المنازعات، وتلبية الاحتياجات العاطفية للناس الذي تحبهم.

حان الوقت للحصول على العناية الذاتية الإجتماعية الآن و فورا لأن لا أحد يعرف هل سيرى أحبابه مرة أخرى أم لا.

وإضافة إلى ذلك إجتماعيا هذا الأمر يساعده على تحقيق السعادة و التمتع بصحة جيدة.

مواضيع قد تفيدك :

العناية الذاتية البدنية. العناية الذاتية الروحانية. العناية الذاتية النفسية. العناية الذاتية العاطفية.

قرأتها فأعجبتني: 

نصائح مفيدة جدا:
حقيقه:
إياك أن تؤذي نفسك بالصبر على علاقات :كثيرة الشد، كثيرة الإستفزاز،كثيرة الوجع،
مليئه بسوء الظن ،تعِش عمرك تلهث للتبرير واثبات براءتك ،
العلاقات لم تُخلق إلا من أجل أن نُسعد بعضنا
من يؤذيك ابتعد عنه ،
البيئة التي تزعجك وتخنقك غيرها ، 
لاتشارك في الحوارات السلبية والنقاشات الحادة ،
لاتفكر بالماضي، 
خطط بإيجابية للغد ، 
من يجرحك اجعل بينك وبينه مسافة كافية ولا تكثر الاحتكاك به ،
من يغمز ويلمز في الكلام تجنب الحوار معه ، 
وبذلك تغلق باب الشر ، 
من يكيد لك ويستغلك فوض أمرك لله .. 
وتأكد أن الله خير وكيل لك .

كونوا سعداء. 

الأصدقاء الطيبون يجلبون السعادة إلى القلب 

شكرا على المتابعة و أي سؤال أو أفكار جديدة و تعليق منكم فهو إفادة. 

كيف تتجلى العناية الذاتية العاطفية؟

العناية الذاتية العاطفية؟

هناك علاقة إرتباط قوية بين العناية الذاتية العاطفية و العناية الذاتية النفسية لا يوجد فرق أو تداخل بين الحالة النفسية و العواطف.

الناس الذين يتعرضون إلى الكثير من التوثر أو الألم  أو هم في حالة حداد. العناية العاطفية الذاتية قد تؤدي بهم إلى الحزن الدائم على فقدان شخص عزيز عليهم .

و هذا يعني يمكن أن يؤدي إلى قلق يومي  و خلل في مشاعر مع صديق أو مستشار ، ولهذا يجب المعالجة الفورية لبداية الإكتئاب الذي يجعل الإنسان من الصعب الخروج من بيته.

الكثير من البالغين لا يفهمون جيدا الحياة العاطفية، ولكن العواطف تؤثر بعمق العلاقات و المهنية.

كثيرون من الناس يعرفون أن كل العلاقات العاطفية تقريبًا تمر أحيانًا بلحظات من العصبية والعناد والتحديات الصعبة، وكثيرون يجدون التعامل مع هذه اللحظات رغم آثارها السلبية على العلاقة،
ولكن تأتى لحظات الفرح والحب بين الطرفين لتساند هذه العلاقة وتدعم قوتها، وتساعد طرفيها على مواجهة الأزمات.

مواضيع قد تفيدك :
العناية الذاتية البدنية. العناية الذاتية الروحانية. العناية الذاتية النفسية. العناية الذاتية الإجتماعية.

تعليقك يهمنا، شاركنا أفكارك لنتعلم منك و شكرا.

نصائح المتعلقة بالعناية الذاتية النفسية ؟

العناية الذاتية النفسية ؟

العناية بالعقل لا تقل أهمية عن العناية بالجسم رغم إختلاف النصائح والعلاج بين المرضى بالحصول على الدعم النفسي الذاتي .

بالنسبة للذين لديهم إضطراب الصحة النفسية و العناية النفسية الذاتية  من الممكن تناول الدواء و إستعمال العلاج المقدم من طرف طبيب إختصاصي في علم النفس.

من الممكن كذلك مكافحة حديث النفس السلبي و التعامل مع المتحفزات  العاطفية و النفسية التي تجعلك تشعر بالفشل في العلاقات أو في مكان العمل.

الوقاية من الإضطراب في عمرو مبكر تقلل و بشكل كبير من فرص معاناة طفل من إضطراب في وقت لاحق من الحياة.
مواضيع قد تفيدك :

العناية الذاتية البدنية. 

العناية الذاتية العاطفية. 

العناية الذاتية الإجتماعية .

العناية الذاتية الروحانية .

لكم التعليق و مشاركتكم فيالموضوع بأفكاركم الجديدة و شكرا 

كيف تعتني بجسمك أو ما يسمى بالعناية الذاتية البدنية ؟

العناية الذاتية البدنية:

في هذه التدوينة سنتكلم على العناية الذاتية البدنية بشكل عام ، لان جسم الإنسان له أشكال وطرق مختلفة للعناية والإهتمام به كالوجه و الشعر و البطن والأسنان...،التي سنتطرق لها لاحقا.

مفاهيم العناية الذاتية تعتمد في الأصل على الإهتمام بالجسم. العناية الذاتية البدنية هي الأنشطة أوالمعالجة التي ينصح بها الأطباء على العموم  للمرضى، كالالتزام  بالقواعد الموجهة لهم ل :

- نسبة الدهون في الجسم،

- السعرات الحرارية،

- شرب الماء الكافي،

- النوم لا يقل على 7 ساعات في الليل،

- ممارسة الرياضة بانتظام،
على العموم هذه هي أهم النصائح لجسم سليم وهي ضرورية  لكل إنسان عادي أن يلتزم بها. 

مواضيع مفيدة:

1. العناية الذاتية النفسية٠  
2. العناية الذاتية العاطفية. 
3. العناية الذاتية الإجتماعية. 
4. العناية الذاتية الروحانية٠    

أتمنى أن تستفيدوا من  هذ ه الموضوع و  إنتظروا  التتمة.

تعليقاتكم هي أيضا مفيدة و  مهمة  و شكرا

مفهو العناية بالذات؟

العناية بالذات أو الرعاية الذاتية ؟ 

في سنة 1980 بدأ يسمع مصطلح "الرعاية الذاتية" من قبل مهنيين الصحة لتشجيع المرضى  والعملاء للمشاركة في اختيار حياة صحية  وإدارة و التغلب على الإجهاد. وقد أكد المهنيون أن إتباع نهج شامل للصحة يوفر للأفراد فرصة لتحقيق أقصى قدر من  نتائجهم الصحية.

للتوصيات والإرشادات تعليمات بارزة جدا، حيث أن معظمنا على علم بأهمية العناية بالذات، أي ممارسة الرياضة، تناول أطعمة متوازنة و منتظمة، و طبعا تجنب شرب الكحول و التدخين. 

مع طول الوقت أصبح متابعين هذا المجال  - العناية الذاتية - كثيرون و يمارسونها بطريقة كاملة.

فبدأت التوصيات للعناية بالذات أن تشمل عناصر جديدة :

- العناية العقلية : الذهنية و النفسية .

- العناية الروحية باعتبارها علاج فعال . 

-  التدريب مدى الحياة.

- المشاركة الإجتماعية.

الكثير من الناس يظنون عند شعورهم بالسعادة و صحة سليمة و في حالة حب  أنهم بهذا يدرون و يتغلبون على  الإجهاد لا بالعكس، الجيد للعناية بذاتك لا يترجم بالسلوك الفعلي.

التوصيات تختلف من شخص إلى أخر، حيث كل فرد و تجربته الخاصة، لذلك أي إقتراحات لن تتوافق بشكل تلقائي معه.

سنتطرق فى المواضيع المقبلة إلى شرح أشكال مختلفة من العناية بالذات:

العناية الذاتية البدنية. العناية الذاتية الإجتماعية. العناية الذاتية النفسية. العناية الذاتية العاطفية. العناية الذاتية الروحانية.

أتمنى أن تستفيدوا من  هذ ه الموضوع و  إنتظروا  التتمة.

تعليقاتكم  فهي أيضا مفيدة و  مهمة  لي .و شكرا .